Groepslessen Zelfverdediging

8-12 j ; 12+; 18+

Citius, Altius, Fortius - Hoger, sneller, sterker

Zelfverdediging en vecht- en verdedigingssporten is iets van alle tijden. De oude Grieken en Romeinen gebruikten dit naast een manier om zichzelf te verdedigen ook als een vorm van fitness.

Vecht- en verdedigingssporten hebben vele voordelen. Op lichamelijk vlak voor onder andere kracht, lenigheid en uithouding.  Daarnaast zijn er enkele psychologische voordelen: het zelfvertrouwen groeit, mensen voelen zich beter en zelf zekerder en veiliger. 

Technieken worden in veilige context en omgeving aangeleerd.

Locatie:

De Fit Fabriek

Beigemse steeweg 213

1850 Grimbergen

Zelfverdediging 8-12 jaar.

In onze trainingen zelfverdediging Kids wordt er gekeken naar de mogelijkheden voor kinderen om zich uit te leren leven in veilige zelfverdedigingstechnieken en al spelenderwijs iets bij te brengen.

Voor wie: 8-12 jaar

Wanneer: Woensdag 17.00-17.50

Content: Fundamentals: Spelenderwijs worden enkele basis principes, technieken, tips en tricks uitgelegd.

Inschrijven: Via contact

Prijs: 9 € per training, 80 euro per 10 beurtenkaart 2 trainingen gratis

kickboks & Martial Arts

12+ en 18+ jaar.

Voor wie: 12+ en 18+ samen in één groep

Wanneer: Woensdag 17.45-19.00u

Content: Allerhande historische en moderne martiale technieken.

Opwarmingsblok met oa valtechnieken, positioneringstechnieken, en andere. Intensief blok met intensieve oefeningen gericht op specifieke technieken. Technisch blok aan lage(re) intensiteit, maar hoge techniciteit gaande van boks en traptechnieken tot werp- en controle technieken. Sparringsblok met sparringsoefeningen en vrij sparren (afhankelijk van ervaring).

Inschrijven: Inschrijven kan via het contactformulier 

Prijs: 9 € per training, 80 euro per 10 beurtenkaart 2 trainingen gratis.